8 loại thực phẩm cho chị em vẻ đẹp rạng rỡ

16

– Vẻ đẹp rạng rỡ là một vấn đề đa diện, xuất phát từ nội tiết phần nằm trong và bảo dưỡng da tốt từ phía phía bên ngoài. Một trong những yếu tố tác động tích cực mà mọi người trọn vẹn có thể nhận được trực tiếp tục là từ cơ chế ăn hằng ngày…

Vẻ đẹp rạng rỡ là một nét xinh tỏa ra từ phần nằm trong của người phụ nữ mà không cần make-up. Tuy nhiên, làm thế nào một phụ nữ trọn vẹn có thể duy trì một thái độ rạng rỡ? đó là một vấn đề đa diện, xuất phát từ nội tiết phần nằm trong và bảo dưỡng da tốt từ phía phía bên ngoài. Một trong những yếu tố tác động tích cực mà mọi người trọn vẹn có thể nhận được trực tiếp từ cơ chế ăn hằng ngày. 8 loại thực phẩm giá rẻ tiếp tại đây sẽ mang lại cho phái nữ một khí sắc tươi tắn và tỏa sáng.

Trà: chống bức xạ

Ở Trung Quốc, văn hóa truyền thống trà có hàng ngàn năm. Ở Anh, trà sẽ là “chất lỏng của sức mạnh, linh hồn của thức uống”

Trà có chứa polyphenol, Trong số đó có sinh hoạt chống oxy hóa mạnh, trọn vẹn có thể ngăn chặn những chất gây ung thư, chẳng hạn như tổng hợp amin nitrit trong thể chất. Nó cũng trọn vẹn có thể hấp thụ chất phóng xạ để bảo vệ làn da của phụ nữ. Chính thành phần kháng sinh chống viêm của trà xanh bảo vệ thể chất tín đồ và một trong những tác dụng này là nuôi dưỡng da mặt. Những chất chống oxy hóa sẽ làm mát da, lọc bỏ độc tố trên da, làm da căng mịn và sáng ra. Uống trà xanh thường xuyên sẽ hỗ trợ da khỏe và có độ đàn hồi tốt.

Lời khuyên: Tuy nhiên, những người thiếu ngủ hoặc tính năng tiêu hóa kém thì cần cẩn trọng khi lựa chọn thức uống này.

Nho: chống oxy hóa

8 loại thực phẩm cho chị em vẻ đẹp rạng rỡ

Nho rất giàu rất giàu vitamin, khoáng chất và flavonoids. Flavonoids là một chất chống oxy hóa mạnh, chống lão hóa, và trọn vẹn có thể loại bỏ gốc tự do.

Ngoài ra, nho cũng có thể có chứa một nguyên tố vi lượng chống ung thư (resveratrol), những tế bào khỏe mạnh để ngăn ngừa cũng như ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. không chỉ có là xác thịt, vỏ nho và hạt nho cũng rất hữu ích cho phụ nữ. Hạt nho rất giàu anthocyanin, tác dụng chống oxy hóa của vitamin C rất cao. nói cách khác nho là “ngôi sao 5 cánh” thực sự của những chất chống oxy hóa.

Lời khuyên: Một phần lớn những chất đủ chất triệu tập trong vỏ trái nho rất tốt cho làn da của phụ nữ.

Đậu nành: điều tiết estrogen

Thành phần chính của đậu nành là protein đậu nành, lạ biệt là nguồn protein chay. Chúng chứa những axit amin thiết yếu thể chất con người, thay thế và tái tạo cơ bắp, kích thích tăng trưởng tóc, da và móng tay nói chung.

nghiên cứu và thử nghiệm và phân tích cho thấy đậu nành có chứa estrogen đóng vai trò quan trọng trong điều trị và phòng ngừa ung thư vú. Duy trì thói quen uống 1 ly sữa và 500 gram cá thường ngày sẽ hỗ trợ cân bằng và điều tiết estrogen rất tốt.

Lời khuyên: Không nên dung nạp quá nhiều đậu nành sẽ không còn tốt cho hệ tiêu hóa, thậm chí gây ra tiêu chảy.

quả cà chua: chống lão hóa

8 loại thực phẩm cho chị em vẻ đẹp rạng rỡ

nghiên cứu và thử nghiệm và phân tích đủ chất cho thấy mỗi người tiêu thụ 50 gram -100 gram quả cà chua tươi thường ngày trọn vẹn có thể vừa lòng nhu yếu được một số trong những vitamin và khoáng chất quan trọng cho thể chất.

quả cà chua trọn vẹn có thể được ăn sống vì rất giàu vitamin C. Khi nấu chín lycopene và những chất chống oxy hóa tạo thêm đáng kể giúp làm giảm nguy cơ tiềm ẩn bệnh về tim và tác dụng chống lão hóa.

Lời khuyên: Việc tận dụng quả cà chua làm vật liệu chính hay phục vụ trong số món ăn chín sẽ kéo đến sự hấp thụ những chất đủ chất không giống nhau.

Giấm: tăng cường sức sống, Cống hiến và làm việc cho da

Độ pH của giấm là một,5-2,0, rất gần với độ pH của acid dạ dày (1,3-1,8) của con người nên nó có những tác động nhất định tới tính năng tiêu hóa. Tính axit của giấm trọn vẹn có thể tăng cường sự tiết nước bọt, thúc đẩy tiêu hóa.

Acetic acid và acid citric có kĩ năng xâm nhập vào thực phẩm và có kĩ năng diệt khuẩn mạnh. Một nghiên cứu và thử nghiệm và phân tích cho thấy những axit amin trong giấm giúp hạn chế những tác động của lão hóa, ngăn ngừa những bệnh liên quan đến tuổi tác. Rửa sạch mặt với dấm hoặc dùng giấm nước tắm sẽ mang lại cho mình một làn da mềm mịn, tăng cường sức sống, Cống hiến và làm việc cho da.

Lời khuyên: Những người dị ứng và huyết áp thấp cần cẩn trọng khi tận dụng giấm.

Nấm: nâng cao khối hệ thống miễn dịch

8 loại thực phẩm cho chị em vẻ đẹp rạng rỡ

Nấm có hàm lượng protein cao, không tồn tại cholesterol, tinh bột, lượng chất béo và lượng đường kính trắng thấp. Nó có kĩ năng nâng cao miễn dịch, chống bức xạ và hiệu ứng chống lão hóa.

Nấm chứa nhiều selenium, một “thần dược” cho vẻ đẹp của người phụ nữ. Nó trọn vẹn có thể thúc đẩy quy trình chuyển hóa da và chống lão hóa, phòng chống nếp nhăn. những nhân viên y học Naturopathic chỉ ra rằng nấm là một chất kích thích mạnh mẽ và tự tin và tự điều chỉnh khối hệ thống miễn dịch.

Lời khuyên: Cẩn thận để phân biệt những loại nấm ô nhiễm.

Gừng: làm giảm sắc tố

Gừng rất giàu protein, vitamin, caroten, sắt, canxi và phốt pho. Gừng chứa gingerol khi dung nạp vào thể chất, có tác dụng chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa hoặc làm giảm sự và lắng đọng của lipofuscin, phòng trừ sự ngày càng tăng sắc tố. Ngoài ra, gừng còn trọn vẹn có thể ức chế sinh hoạt của tế bào ung thư. Uống trà gừng cũng giúp điều trị cảm lạnh mức độ nhẹ.

Lời khuyên: Không nên ăn quá nhiều gừng.

Gạo: ngăn ngừa da khô

8 loại thực phẩm cho chị em vẻ đẹp rạng rỡ

Gạo giàu vitamin A, E và vitamin B, axit amin và axit hydrochloric, hiệu suất cao tuyệt vời trong việc ngăn ngừa tình trạng khô da, lão hóa da và kháng sắc tố.

Gạo là nguồn vitamin B chính giúp ngăn chặn beriberi, loại bỏ viêm miệng. Gạo trọn vẹn có thể kích thích sự tiết dịch dạ dày giúp tiêu hóa tốt và trọn vẹn có thể thúc đẩy sự hấp thu chất béo.

Lời khuyên: Những người tiêu hóa kém, không nên ăn quá nhanh và quá no.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here